Le sommeil et la nutrition sont des besoins fondamentaux pour notre équilibre physiologique.

Le sommeil influence la qualité de la digestion, une alimentation équilibrée favorise un sommeil reposant.

Une personne reposée est disponible pour mener une vie sereine au quotidien et faire les bons choix dans ses décisions

Voilà l'un des cercles vertueux que j'utilise comme référence pour ce qui concerne le travail autour des questions de nutrition.

Nos besoins étant en constante évolution au fil de notre vie, il est naturel pour le corps de s'adapter. 

Le résultat pourra être une prise de poids, un sommeil moins réparateur, un besoin de grignoter, une petite déprime, voire un burn out.

Votre première motivation pour travailler autour de la nutrition doit être d'éprouver l'envie de vous sentir plus équilibrée, en accord avec vos besoins de base.

Si votre motivation est de perdre du poids, ça fonctionne très bien, à condition que vous considériez que la perte de poids sera la conséquence d'un rééquilibrage durable de votre alimentation et de votre horloge biologique. Ca ne marche pas dans la durée si vous ne prenez pas en compte la notion de plaisir lié à l'alimentation et au repos, c'est-à-dire si vous êtes trop dans la privation et le contrôle ; il est donc indispensable de privilégier une perte de poids progressive et durable plutôt que rapide. Les "régimes" drastiques et uniquement basés sur le contenu de l'assiette sont toujours suivis d'une reprise de poids (le fameux effet yoyo).

En parallèle de cette envie, il est fort possible que vous ayez :

- quelques kilos à perdre,

- la sensation que vous êtes ballonné,

- un manque d'énergie,

- besoin de faire la sieste après le repas,

- ou même un mal-être un peu diffus !

Pour un travail de base complet,  nous nous verrons trois fois à 1 mois d'intervalle.

L'accompagnement nutritionnel sera associé à une pratique énergétique de réflexologie plantaire pour soutenir le métabolisme dans sa fonction de drainage et d'élimination des toxines. et stimuler le système digestif.

- 1ere séance : Prise de contact + description de votre mode de vie et alimentation actuelle (nombres de repas, horaires, aliments consommés habituellement, ceux que vous adorez, ce que vous ne pouvez pas manger, qualité du sommeil,...) ; vous repartez avec quelques pistes d'amélioration par rapport à votre demande ; un compte rendu écrit vous est envoyé sous 48 heures.

2me séance :  point sur ce qui a évolué et ce qui n'a pas bougé, repérage des obstacles, conseils pratiques pour vos courses, la préparation des repas, l'organisation au quotidien, éventuellement une première stimulation énergétique (réflexologie plantaire)

3me séance : Essentiellement consacrée à la relance énergétique du système digestif par la réflexologie plantaire, vous pourrez aussi poser les questions sur les derniers détails d'organisation de votre nouvelle pratique nutritionnelle.

Vous êtes équipé, à l'issue de ces trois séances, pour repartir sur des bases saines.

Il est toujours possible de prolonger cet accompagnement par des séances de réflexologie et/ou de massage mais ce sera vous qui prendrez la décision en fonction de votre ressenti et de votre envie.

Il est aussi possible de le reprendre plus tard, lors d'un changement dans votre vie (entrée dans la vie active ou changement d'activité professionnelle, retraite ; puberté, grossesse, allaitement ou ménopause ; nouvelle pratique sportive ou modification de l'activité sportive ; etc...)