Le sommeil et la nutrition sont des besoins fondamentaux pour notre équilibre physiologique.

Le sommeil influence la qualité de la digestion, une alimentation équilibrée favorise un sommeil reposant.

Une personne reposée est disponible pour mener une vie sereine au quotidien et faire les bons choix dans ses décisions

Voilà l'un des cercles vertueux que j'utilise comme référence pour ce qui concerne le travail autour des questions de nutrition.

Nos besoins étant en constante évolution au fil de notre vie, il est naturel pour le corps de s'adapter. 

Le résultat pourra être une prise de poids, un sommeil moins réparateur, un besoin de grignoter, une petite déprime, voire un burn out ou le développement de pathologies à moyen terme. 

Votre première motivation pour travailler autour de la nutrition doit être d'éprouver l'envie de vous sentir plus équilibrée, en accord avec vos besoins de base.

En parallèle de cette envie, il est fort possible que vous ayez :

- quelques kilos à perdre,

- la sensation que vous êtes ballonné,

- un manque d'énergie,

- besoin de faire la sieste après le repas,

- ou même un mal-être un peu diffus !

Pour un travail de base complet,  nous nous verrons trois fois à 1 mois d'intervalle.

- 1ere séance : Prise de contact + description de votre mode de vie et alimentation actuelle (nombres de repas, horaires, aliments consommés habituellement, ceux que vous adorez, ce que vous ne pouvez pas manger, qualité du sommeil,...) ; vous repartez avec de nombreuses pistes d'amélioration par rapport à votre demande ; un compte rendu écrit vous est envoyé sous 48 heures.

2me séance :  point sur ce qui a évolué et ce qui n'a pas bougé, repérage des obstacles, conseils pratiques pour vos courses, la préparation des repas, l'organisation au quotidien. Remise du document "une semaine dans votre assiette"

3me séance : Cette fois, vous aurez vraiment expérimenter ce qui vous convient et ce qui ne vous convient pas. Nous travaillerons à partir des exemples concrets d'un descriptif que vous aurez établi à partir du document "une semaine dans votre assiette". Vous serez invité à poser les questions sur les derniers détails d'organisation de votre nouvelle pratique nutritionnelle. En fonction de vos questions, il sera ou non possible de consacrer un temps pour une première stimulation énergétique, essentiellement consacrée à la relance énergétique du système digestif. 

L'accompagnement nutritionnel sera ou non associé à une pratique énergétique de réflexologie plantaire pour soutenir le métabolisme dans sa fonction de drainage et d'élimination des toxines. et stimuler le système digestif.

Vous êtes équipé, à l'issue de ces trois séances, pour repartir sur des bases saines.

Il est aussi possible de le reprendre plus tard, lors d'un changement dans votre vie (entrée dans la vie active ou changement d'activité professionnelle, retraite ; puberté, grossesse, allaitement ou ménopause ; nouvelle pratique sportive ou modification de l'activité sportive ; etc...)